Älvkarleby folkbibliotek

71 % Suomalaisista miehistä on ylipainoisia ja vain 10% täyttää liikuntasuositukset. Joka kymmenes mies kuuluu riskiryhmään, joille terveysongelmat kasaantuvat. Olemme lihavampia kuin koskaan, Homo Cubile eli Sohvamies on ihmisen evoluution kirjaimellisesti suurin saavutus. Tämä kirja kokoaa yhteen tutkittua tietoa käyttäytymisen, liikunnan, laihduttamisen ja uusien tapojen oppimisen saralta. Ja antaa Sohvamiehelle konkreettisen ja helpon yhden päivän rautalankamallin liikunta- ja ruokavalioesimerkkeineen, jota noudattamalla Sohvamieskin saa itseään niskasta kiinni. Kirja sisältää myös 100 päivän haasteen elämäntapojen muutokseen. Nopea lukea ja helppo ottaa käytäntöön.