Älvkarleby folkbibliotek

Låt din graviditet blomma i trygghet och harmoni. Detta program innehåller guidade övningar för mental träning och avslappning som ger dig kraft och energi till hela din graviditet. Ditt välbefinnande är din garanti för att så smidigt som möjligt ta dig genom graviditetens olika faser. Programmet ger dig en mängd redskap och övningar som hjälper dig att hämta ny kraft samt knyta fördjupad kontakt med kroppens signaler. Boken består av ett 36-sidigt häfte med fakta och övningar - samt ljudfiler att lyssna till. Ljudfilerna är elva ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning, blandat med skönt avslappnande musik till. Det 36-sidiga häftet ger dig information om graviditeten samt hur du på bästa sätt kan förbereda dig inför din förlossning och första tiden som nybliven förälder. Allt för att du ska må och fungera så bra som möjligt under och efter graviditeten. Detta program är skapat av Mikael Widerdal, dipl. avspänningspedagog och mental tränare, i samarbete med Ingegerd Hagfjärd, barnmorska med mer än 30 års yrkeserfarenhet

Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare):
https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_Graviditet.pdf